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Un estigma sucede cuando alguien te ve de manera negativa por alguna característica distintiva o por un rasgo personal que se considera, o de verdad es, una desventaja (un estereotipo negativo). Lamentablemente, las creencias y las actitudes negativas hacia las personas que tienen alguna afección de la salud mental son frecuentes.
Los juicios de los demás casi siempre provienen de una falta de comprensión más que de información basada en hechos. Aprender a aceptar tu afección y reconocer lo que debes hacer para tratarla, buscar apoyo y ayudar a educar a otros puede marcar una gran diferencia.
Lo que SI debes hacer para enfrentar el estigma:
Obtén tratamiento
No dejes que el estigma te hagar dudar de ti
No te aisles
No te identifiques o no te describas con el estigma
Unete a un grupo de ayuda
Busca ayuda con profesional de la salud mental
Habla sin reparos en contra del estigma
Lo que NO debes hacer ante el estigma:
Resistencia a buscar ayuda o tratamiento
Falta de comprensión por parte de familiares, amigos, compañeros de trabajo u otras personas
Menos oportunidades laborales, o para participar en actividades escolares o sociales, o problemas para encontrar una vivienda
Hostigamiento, violencia física o acoso
Un seguro médico que no cubre adecuadamente el tratamiento de la enfermedad mental
La creencia de que nunca superarás ciertos desafíos o de que tu situación no mejorará
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