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Autora: Jeannette Meléndez. Estudiante de Maestría de Trabajo Social Clínico de la Universidad Ana G Méndez, Tampa FL.
Durante los últimos años hemos podido percatarnos que la palabra tóxica o tóxico ha tomado cierta fama o más bien a todo le llaman ser tóxico o tóxica. A continuación estaremos brindando definiciones a cerca de las relaciones tóxicas en pareja y como identificar si te encuentras en una.
Una relación tóxica es cuando se genera daño y/o sufrimiento a una de las partes o ambas partes. En otras palabras, es una relación que te destruye y de la cual se te puede hacer sumamente difícil salir debido a la dependencia emocional que se genera. Si pudiéramos definir relación tóxica en una sola palabra o sentimiento sería: SUFRIMIENTO.
Características de una relación tóxicas son:
No te dejan avanzar tanto personalmente como profesionalmente.
Constantemente te recuerdan las cosas malas que has hecho o lo errores que has cometido y no te reconocen todas las cosas buenas o positivas que has llevado a cabo.
Te chantajea o manipula con el propósito de mantener el control.
Constantemente decide por ti (cuando sales, como sales vestida o vestido, con quienes te juntas) e incluso realiza planes para tu futuro sin tu estar de acuerdo.
Suele compararte con sus parejas anteriores con el propósito de resaltar que eran mejores que tú.
Constantemente te falta el respeto y suele insultarte tanto en publico como en privado.
Controla las amistades con las que te relaciones y suele criticar a tus amistades.
Suele revisar tu celular e incluso te cela de las personas que están a tu alrededor.
¿Cómo puedo identificar si me encuentro en una relación tóxica?
No hay apoyo por parte de mi pareja.
No hay confianza.
Tienes miedo de hablar o actuar ya que piensas que tu pareja se puedo enojar.
Te siente obligada u obligado a siempre decir “SI” para evitar discusiones.
Constantemente hace comentarios para referirse despectivamente de tu físico.
Sientes que te controla (con quien sales, cuánto dinero utilizas etc.)
Suele ponerte en ridículo frente a sus amistades o público en general.
Tu pareja nunca acepta cuando tiene la culpa.
No te sientes libre.
Te aleja de tu familia y núcleo social cercano.
Te sientes amenazada o amenazado.
Existen varias razones por las que posiblemente aceptas estar en una relación tóxica: miedo a la soledad, necesidad de sentir y/o recibir amor, experiencias del pasado, autoestima baja etc. Si este es tu caso, te invito a que coloques todo en una balanza; en un lado las cosas positivas, las que te llenan y en otro lado las cosas negativas. Analiza cada una de las señales y comienza a verte como una persona que merece lo mejor, como una persona que merece ser amado o amada sin restricciones, sin miedos y sin alejarte de nadie. Tal vez piensas que no tienes salida o alternativa pero quiero que sepas que aun estas a tiempo para buscar ayuda y poder lograr todo aquellas metas que haz dejado a un lado por hacer feliz a otra persona. Recuerda que mereces una relación saludable, una relación en donde te sientas libre, tengas respeto, confianza, apoyo y en donde puedas expresar lo que sientes sin temor a recibir insultos. Eres grande, vales mucho y aquí estamos para brindarte las herramientas necesarias.
Referencias
Las Relaciones Tóxicas. (2020, June 21). RUILOBA PSICOLOGÍA Psicólogos Bilbao; RUILOBA Psicólogía. https://ruilobapsicologia.com/las-relaciones-toxicas/
Online, P. (n.d.). Relación tóxica: 20 señales para identificarla. PsicoGlobal. Retrieved February 20, 2023, from https://www.psicoglobal.com/blog/relacion-toxica-senales-identificarla
TIPOS DE RELACIONES TÓXICAS: ¿CÓMO IDENTIFICARLAS? (2020, November 23). Universidad de Oriente Veracruz. https://veracruz.uo.edu.mx/blog/tipos-de-relaciones-t%C3%B3xicas-%C2%BFc%C3%B3mo-identificarlas
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